○ピラティスって？

その歴史は８０年以上と古く、２０世紀の始めにドイツ人のジョセフ＝ピラティスによって考案されました。負傷した兵士が行えるように、リハビリとして考えられたものです。ですからウエイトを使う筋力トレーニングとは違い、できるだけ少ない力で体の芯（コア）の筋肉を鍛え、強くしていくための工夫がこらされています。
動きは非常にシンプルなものです。常に呼吸を意識しながら、自分の身体をどう動かしていくかがポイントです。エクササイズを正しく行えば 肉体を酷使せずに「身体のコア」を整え、筋力を強化し、しなやかで強く美しい体を創れるのです。そしてそれは誰にでも簡単におこなえるのです。
今日では、解剖学や運動生理学などの科学的な研究から、ますます効果的に進化しています。一般の方はもちろん、ダンサー、映画スター、スポーツ選手など幅広く活用され、愛されています。
一見、簡単そうに見える動きですが、正確に動くための集中力や呼吸とのコーディネーションなど、実際と見た目との違いに驚くかもしれません。でも、その驚きが効果としての実感につながる部分にもっと大きな驚きを感じていただけるものと思います。